Hvor mange timer er det vanlig å måtte gå?

Som regel vil det være nødvendig å gå flere ganger én. De fleste går mellom 3 og 10 timer. Enkelte kan ha behov for lengre forløp og tettere oppfølging i perioder, mens andre har behov for oppfølging periodevis eller ved behov som oppstår underveis. Noen opplever å ha god nytte etter bare et par timer.

Hvor ofte er det vanlig å gå til samtaleterapi?

I starten er det mest vanlig å gå en dag i uken, og deretter hver annen eller tredje uke så l . Noen har månedlig oppfølging eller lengre intervaller. Vi avtaler og vurderer underveis og blir enige ut ifra behov og preferanser.

Hvem kan gå i parterapi?

Parterapi kan være en god investering både for nye og allerede godt etablerte par. Parterapi kan være forebyggende i forhold til å få hjelp til å forstå hverandre bedre og avdekke eventuelle uhensiktsmessige handlingsmønstre og forståelser paret kan ha i forhold til hverandre. Parterapi har som formål å styrke relasjonen og bidra til å skape et trygt rom hvor utfordringer og ulikheter kan diskuteres og reflekteres rundt sammen. Parterapi er med å skape tid og rom til å investere i hverandre og en selv.

Hvem kan gå i familieterapi?

Alle som anser seg som en familie kan gå i familieterapi og få hjelp til å bedre kommunikasjon og samspill. Når en i familien har det vanskelig påvirker det også andre familiemedlemmer og nære relasjoner. Familieterapi kan være en god innvestering for å få hjelp til å forstå hverandre bedre eller ordne opp i relasjonelle vansker på tvers av familiemedlemmer.

Enkeltpersoner kan bestille time til individualterapi for å bearbeide egne utfordringer i forhold til familiemedlemmer eller for å lære nye måter å forstå og håndtere relasjonelle utfordringer.

Trenger jeg å forberede meg til timen?

Det kan være lurt å tenke over hva det er du ønsker å snakke om, og hva det er du ønsker hjelp til. Noen liker å ha med notater for å huske bedre, mens andre foretrekker å ta det som det kommer. Det er ellers ingen forberedelser som er nødvendige.