Hvor mange timer er det vanlig å gå?

Som regel vil det være nødvendig å gå flere ganger én. De fleste går mellom 3 og 10 timer. Noen opplever å ha god nytte etter bare et par timer. Enkelte kan ha behov for lengre forløp og tettere oppfølging i perioder, mens andre har behov for oppfølging periodevis eller ved behov som oppstår underveis.

Hvor ofte er det vanlig å gå til samtaleterapi?

I starten er det mest vanlig å gå en dag i uken, og deretter hver annen eller tredje uke. Noen har månedlig oppfølging eller lengre intervaller mellom timene. Vi avtaler og vurderer underveis og blir enige ut ifra behov og preferanser.

Hvem kan gå i parterapi?

Parterapi kan være en god investering, både for nye par og allerede godt etablerte par. Parterapi kan være forebyggende i forhold til å få hjelp til å forstå hverandre bedre eller avdekke uhensiktsmessige handlingsmønstre og forståelser paret kan ha i forhold til hverandre. Parterapi har som formål å styrke relasjonen og bidra til å skape et trygt rom hvor utfordringer og ulikheter kan diskuteres og reflekteres rundt sammen. Parterapi er med å skape tid og rom til å investere i hverandre og en selv.

Hvem kan gå i familieterapi?

Alle som anser seg som en familie kan gå i familieterapi og få hjelp til å bedre relasjonene, kommunikasjon og samspill. Når en i familien har det vanskelig påvirker det også andre familiemedlemmer og nære relasjoner. Familieterapi kan være en god innvestering i veien mot å forstå hverandre bedre eller ordne opp i relasjonelle vansker på tvers av familiemedlemmer.

Enkeltpersoner kan bestille time til individualterapi for å bearbeide egne utfordringer i forhold til familiemedlemmer eller for å lære nye måter å forstå og håndtere relasjonelle utfordringer.

Trenger jeg å forberede meg til timen?

Det kan være lurt å tenke over hva det er du ønsker å snakke om, og hva det er du ønsker hjelp til. Noen liker å ha med notater for å huske bedre, mens andre foretrekker å ta det som det kommer. Det er ellers ingen forberedelser som er nødvendige.